Entrenamiento funcional: 4 razones para probarlo

JJavier 17 de octubre de 2023 7:11

El entrenamiento funcional se ha convertido en una de las tendencias más populares en el mundo del fitness. ¿Pero qué hace que este tipo de entrenamiento sea tan efectivo y por qué deberías considerar probarlo? Aquí te presentamos cuatro razones convincentes.

1. Mejora tu salud general

El entrenamiento funcional no solo se centra en mejorar tu apariencia física, sino también en tu salud en general. Los ejercicios son diseñados para trabajar diferentes grupos musculares a la vez, lo que resulta en un trabajo corporal completo. Además, este enfoque promueve la salud cardiovascular, mejora la postura, aumenta la flexibilidad y ayuda a mantener un peso saludable.

2. Es para todos

No importa tu edad, nivel de fitness o si eres un atleta o no, el entrenamiento funcional puede ser modificado para satisfacer tus necesidades y habilidades. Los ejercicios pueden ser ajustados en términos de intensidad, rango de movimiento y peso, lo que lo hace accesible para principiantes, niños y adolescentes, personas mayores y atletas.

3. Mejora tus habilidades físicas

El entrenamiento funcional se enfoca en mejorar tus habilidades físicas, no solo en ganar músculo o perder peso. Los ejercicios están diseñados para mejorar habilidades como equilibrio, coordinación, resistencia, fuerza y flexibilidad. Este enfoque te ayuda a realizar mejor las actividades de la vida diaria y a prevenir lesiones.

4. Puede ser divertido y variado

A diferencia de otros tipos de entrenamientos que pueden volverse monótonos, el entrenamiento funcional ofrece variedad y diversión. Puedes utilizar diferentes equipos, como pesas rusas, balones medicinales, bandas de resistencia, y hasta tu propio peso corporal. Además, puedes realizar los ejercicios en casa, en un parque o en un gimnasio.

Tabla 1. Comparativa entre el entrenamiento funcional y otros tipos de entrenamientos

| | Entrenamiento funcional | Entrenamiento de pesas | Cardio |

|---|---|---|---|

| Enfoque | Salud general, habilidades físicas | Ganancia muscular | Salud cardiovascular |

| Intensidad | Moderada a alta | Alta | Moderada a alta |

| Variabilidad | Alta | Baja | Moderada |

| Accesibilidad | Alta (se puede hacer en casa) | Media (necesita equipo) | Alta (se puede hacer en cualquier lugar) |

Como puedes ver, hay muchas razones para probar el entrenamiento funcional. No solo mejora tu salud y bienestar, sino que también puede ser una forma divertida y variada de mantenerse en forma. Así que, ¿por qué no darle una oportunidad?

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